Keep total possession above your written content with robust privateness controls and copyright safety. Our System allows for adaptable articles scheduling, watermarking, and the ability to established personalized membership tiers.
السيروتونين الانتقائية ومضادات الاكتئاب الأخرى أدوات مفيدة بالتزامن مع العلاج.
الكارثي المتعلق بالمستقبل، قد يكون من المفيد التفكير في العواقب الأكثر منطقية
نعم، من الممكن بالتأكيد وقوع كارثة، لكنها قد لا تحدث الآن، وقد تساعدك هذه العبارة على أن تكون آمناً في هذه اللحظة التي تعيشها على الأقل.
إذا كان كذلك فثمة احتمال أنَّه سيسرقك إذا غبت عن الشقة لبضعة أيام، لكن لأنَّك لا تملك ما يكفي من المال لاستئجار شقة وحدك فيجب عليك الانتقال للعيش في سيارتك.
منصة نثري هي مساحة للكتاب والمفكرين لمشاركة أفكارهم وإبداعاتهم مع العالم. نسعى لإثراء تفاصيل إضافية المحتوى العربي بكتابات متنوعة وهادفة.
وتشير الدراسات إلى أن التفكير الكارثي يكون أكثر وضوحًا
- اللجوء إلى الفنون ومنها الرسم والتلوين، فهي من أكثر النساطات استرخاءً ومتعة.
بشأن كيفية العثور على وظيفة. وتتخيل فجأة أنك سوف تكون مفلسًا ومشردًا وليس لديك
التفكير الكارثي: التحليل والتدخل وفقا للنموذج المعرفي السلوكي
كما أنّنا جميعاً نرتكب أخطاء في حياتنا، فلا أحد معصوم عنها.
هذه الأمثلة من التفكير الكارثي قد تبدو متطرفة، وربما سخيفة أحياناً.. لذلك سنحاول في هذا المقال أن نتعرف إلى فهمِ التفكير الكارثي، وكيفية التخلص من أي موقف يساورنا القلق بشأنه على أنه سيناريو أسوأ الحالات.
جبل ثلجي. يبدأ الأمر بفكرة صغيرة، ثم تتصاعد إلى فكرة أكبر، مما يؤدي بعد ذلك إلى
كما يمكن أن تساعدك العلاجات مثل العلاج التحليلي، السلوكي المعرفي، والمعرفي في تعلّم كيفية تحديد أنماط التفكير السلبية والتحكّم فيها وإعادة صياغتها.